こんにちは！
おうちお出汁研究家の峰村咲子です。
さて！
すっかり涼しくなりましたね♪
（このくらいの季節が続いてくれ…）
涼しくなってくると
料理もしやすくなるし、
食欲も増してきますね！
ぜひ秋の味覚を楽しんでいきましょう。
ちなみに食欲が増してくると
糖質の摂り過ぎになりやすいですが、
そんなときは
なるべくたんぱく質を意識しましょう！
おかずにしっかり肉・魚を使ったり、
出汁をしっかり使ったり！
（出汁のうま味であるアミノ酸はたんぱく質の構成成分）
たんぱく質をしっかり摂ることで
糖質の過剰摂取をSTOPできるので＾＾
ぜひ栄養バランスも含めながら
秋の食事楽しんでいきましょう♪
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