葉月のレッスン

こんにちは！

お出汁研究家のさぴこです。

いや～、
あんまり言いたくないですが暑いですね。(笑)

人との会話でも、
「暑いですね～」って何回言ってんだってくらい
言っちゃいますよね。笑

さて！

そんな暑い日々でも
私たちは食べないと生きていけません。

毎日コンビニごはんでは
ぶくぶく太るし、
なにより、心の満足感がないんですよ。

なので、
カンタンなものでいいので作っていきましょう♪

今回はなるべく火を使わずに
作れる料理を取り入れました。

そうめんなどの炭水化物も多くなるので
そんなときはビタミンB1やたんぱく質を
しっかり摂取していきましょうね✨

レシピ

鯵とオレンジの出汁ジュレ

きゅうりの煮びたし

動画データが消えたため、実家の台所からお送りします！笑

ホタテと三つ葉のおこわ

トマトの出汁ガスパチョ

8月31日～9月1日アップロード！